[...] jakie błędy mogę popełniać, choc jesli chodzi o technike to staram się wykonywać tak jak należy. Chcę po prostu mieć dopięty trening, bo w przyszłości może rozpocząłbym cykl na kreatynie, ale jeśli ni będzie grał trening, to mi nic nie da i nie wykorzystam pełnego potencjału. Chociaz to już nie chodzi o kreatyne, po prostu chcę wiedzieć jak [...]
Witam :) Proszę o ocenę diety którą przed chwilą ułożyłem + ewentualne korekty:). Niedługo zaczynam cykl kreatynowy więc skupiłem się aby poprawić, ulepszyć obecną dietę aby była dopięta na ostatni guzik. Dodam że białko zażywam tylko podczas trwania cyklu w dni treningowe po treningu i przed snem ( po treningu z wodą), a w dni NT rano i przed [...]
[...] piersiowej ktora ciezko spalic w wiekszej ilosci..) 4) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 5) cel cyklu - zrzucenie zbednego tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, witaminki, glutamina+tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze - dawno temu TSE 8) [...]
[...] dodam ze nogi mam zmasowane i w sumie dlatego tak to wyglada z treningiem... Dodam ze cwicze w domu i dostepne mam: Lawka, Sztanga dluga, hantle, drazek No i jakbym mogl prosic prosze i rozpiske na jakis rozsadny cykl dla mnie dodam ze cwicze 9miesiecy Z gory wielkie thx Aha no i jeszcze: jakie sa dlugie przerwy miedzy kazdymi cwiczeniami..
[...] wagi tylko o zrzucenie tłuszczu(chociaż jedno się zawiera w sobie :P). Lecz najpierw chciałem zadać parę pytań co do mojego ogólnego planu. Jakieś 7 miesięcy temu robiłem cykl odchudzający z thyrothermem. Biegałem codziennie do tego a6w (do 32 dnia) i czasami siłownia. Efekty ładne, zarysowały mi się 2 najwyższe warstwy mięśni brzucha. [...]
[...] była raczej sylwetka podchodząca pod Mezomorfika.. tak też zaznaczyłem u Mr.biga Aktualnie jechałem na takiej diecie jaką wam pokaże (od 3 mc) - aktualnie zacząłem cykl kreatynowy, z tego względu chcę ją troszkę dopiąć. - po wyliczeniu kcal to była ciągła redukcja. Co zauważyłem podczas takiej diety: Spory spadek tłuszczu co za tym [...]
EFEKTY PO CYKLU Z OMNADRENU 250 (10 amp.) W DAWCE: -250mg e4d cykl 40 dni, -10mg ed (Nolvadex), przed WAGA:90kg WZROST:185cm wymiary: BICEPS:42cm KLATA:116cm po WAGA:98kg WZROST:185cm wymiary: BICEPS:45cm KLATA:122,5cm Dobry wynik czy nie?? I powiem tak istnieje mit, że nolva osłabia koks. Dla mnie jest to bzdura sam zobaczyłem na swoim [...]
[...] 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1. Meta 2. Epi + p-mag 3. Meta + enan 4. obecnie leci cypio + bold 8. TRENING: 4 x split 9. CEL CYKLU: suche mięso? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 5g mono rano, 10 gram przed treningiem. Po 10 dniach: 6g mono rano, 15 g przed treningiem. Trening : poniedziałek, środa, piątek, sobota. DNT: 8g mono rano. W takim wypadku cykl na mase trwałby 30 dni (4 tygodnie i 2 dni) Co o tym sądzicie? Na wydanie mam około 80zł czyli tyle ile kosztuje jak dla mnie nitrobolon 2 i cm3 kreatyna ) Proszę o [...]
[...] : 6 miesięcy ( z 2 przerwami po 2 tyg) Uprawiane inne sporty : Tak Dieta : Co prawda niemam ustalonej diety np( śniadanie 3 rodzynki) ale ułożyłem według siebie :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + dextroza ( zamierzam od poniedziałku zacząc z tym cykl ) Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2008-08-30 17:41:57
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 x 5 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Witam Jestem aktualnie w 13 tygodniu cyklu: cypio 250 mg e5d, od 4 tygodni dorzuciłem novo początkowo w dawce 1,5 tab, aktualnie lece 2. Odebrałem dzisiaj profilaktyczne badania, w związku z tym prosiłbym o [...]
[...] PCM W tym tygodniu np. w środe robimy sprawdzian. W ten dzień musisz być wypoczęty dlatego najlpiej zrobić przerwę od ostatniego treningu klatki piersiowej 4-5 dni. Po sprawdzianie przynajmniej tydzień - dwa całkowitego wypoczynku (lekkie treningi masowe/definicyjne) i można zacząć cykl na nowo - oczywiście z odpowiednio większymi cieżarami.
[...] CYKLE STERYDOWE: 3 1 - prop, bold (3 msc) 2 - enan, nandro / enan, tren (w sumie pół roku) 3 - w trakcie (enan, tren z mostkami) 8. TRENING: 4 - 5x / week 9. CEL CYKLU: cyklicznie redukcja / sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]
[...] to planuję dorzucić bieganie we wtorki i czwartki. Trening zacząłem od początku lutego (od 2 serii) i chciałbym skończyć z końcem marca, tydzień odpoczynku i zacząć kolejny cykl. Pomyślałem, żeby to sobie trochę urozmaicić i wprowadzić ćwiczenie z planu dla średniozaawansowanych (mam nadzieje, że nie za szybko, jeśli tak to zaraz mnie [...]
[...] jest urozmaicenie wszystko jak najwiecej kalorii poprostu w tym nawet te pizze ktore jadlem wczesniej oraz nie faszerowac sie jeszcze zadna chemia. od 4 tygodni ciagne cykl na kreatynie mono vitalmaxa i problemem jest to ze rowniez wzrosla mi sporo sila a masa nie. czytalem ze niektorym efekty ida na samym poczatku innym dopiero pozniej [...]
Mam 18 lat jestem uczniem .Zawsze chetnie uprawialem aktywnie sport. Na siłowni spędziłem rok lecz niestety możliwośći finansowe nie pozwalają mi na nią .Trenowac bede 3x w tygodniu (PN ŚR PT) jak w planie.W tygodniu dodatkowo uprawiam pilke nozna. Chetnie bede czytal zastrzezenia jak i pochwaly osob. Przyznam szczerze ze chcialem zaczac od [...]
[...] czeka nas odpowiedni trening na kreatynie wbrew pozorom to wcale nie tak malo dostepne na rynku matrixy kreatynowe na prawde moga wykopac w kosmos niektore rozpisywane tu cykle mowie powaznie jak najbardziej, zrobcie sobie pozadny cykl chocby na CP tozto rakieta! kto probowal ten wie na moje oko feeling na tym stacku jest porownywalny do [...]
[...] dni nitereningowe tnę delikatnie węgle i BIEGAM. 3x siłonia, 3x bieganie pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 181 Cel cyklu: redukcja przy jednoczesnym zachowaniu m.m. stosowane już wcześniej suplementy : mono, witaminy (pół roku temu) Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane [...]
[...] ćwiczyć to miałem 68kg przy 180cm. Ekto? Mezo? Na pewno nie endo :D 2) wiek 23 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy - Przerwy były, ale łącznie tak ze 5-6 lat? 5) cel cyklu - jeszcze masa, ale za miesiąc redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - oj dużo gainerów, białek, stacków, kreatyn.... bez sensu chyba wymieniać 7) stosowane [...]
